نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  الموقعالموقع  إتـصـل بـنـاإتـصـل بـنـا  

شاطر | 
 

 الرجيم الخفيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كويتي وافتخر
:: |[مشرف قسم الصور ]|::
:: |[مشرف قسم الصور ]|::
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 497
العمر : 29
نـقـاط الـعـضـو :
43 / 10043 / 100

مزاجي :
الأعلام :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 19/02/2008

بطاقة الشخصية
من وطني: الكويت

مُساهمةموضوع: الرجيم الخفيف   الأحد أبريل 20, 2008 4:24 pm

1. اشربي كأساً من الحليب خالي الدسم عند النهوض من الفراش، حيث أن وجود الكالسيوم والبروتين في الحليب يساعدك على التخلص من الشهية لتناول البيض والمقانق والافطار الثقيل.

2. أثبتت الدراسة أن أكل قليل من الزبد على قطعة خبز Toast في الصباح تساعد على تجنب أكل الدهون خلال النهار.

3. ضعي لتراً من الماء في حقيبة يدك للأسباب الآتية :

· وضع لتر من الماء والمشي به لمدة 20 دقيقة يساعد على حرق 96 سعرة حرارية .

· عند شرب الماء مع الثلج ستحرقين 30 سعرة حرارية حيث أن الجسم يبذل طاقة لرفع درجة حرارة الماء الى حرارة الجسم.

· تذكري أن لتر ماء سيساعد على الذهاب المتكرر الى الحمام وهذا بحد ذاته رياضة الايروبكس.

· لا تنسي أهمية الماء في تنقية الجسم من الفضلات.


كويتي وافتخر

_________________


منتدى الصور و التعليقات و التراث

http://ahl-gulf.yoo7.com/montada-f14/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسمر ومملوح
::|[مشرف منتدى الرياضه]|::
::|[مشرف منتدى الرياضه]|::
avatar

عدد الرسائل : 398
نـقـاط الـعـضـو :
36 / 10036 / 100

مزاجي :
الأعلام :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 10/03/2008

بطاقة الشخصية
من وطني:

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الخفيف   الجمعة أبريل 25, 2008 6:31 pm

مشكور اخوي كويتي على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد
::|[إداري]|::
::|[إداري]|::
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 567
العمر : 29
نـقـاط الـعـضـو :
53 / 10053 / 100

مزاجي :
الأعلام :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 18/02/2008

بطاقة الشخصية
من وطني: الكويت

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الخفيف   السبت يونيو 21, 2008 6:51 am

مشكور اخوي كويتي و جزاك الله خير ...

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

محمد

_________________
وماضرني إلا الذين ..عرفــتهم ... جزى الله خيرآ .. كل من لست ... أعـرفُ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahl-gulf.yoo7.com
كويتي وافتخر
:: |[مشرف قسم الصور ]|::
:: |[مشرف قسم الصور ]|::
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 497
العمر : 29
نـقـاط الـعـضـو :
43 / 10043 / 100

مزاجي :
الأعلام :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 19/02/2008

بطاقة الشخصية
من وطني: الكويت

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الخفيف   الجمعة يوليو 11, 2008 3:22 am

مشكورين اسمر ومملوح و محمد على الردود الجميلة

ومنورين بمروركم الطيب

تحياااتي

_________________


منتدى الصور و التعليقات و التراث

http://ahl-gulf.yoo7.com/montada-f14/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راعي الزواجل
عضو فعال
عضو فعال


عدد الرسائل : 360
نـقـاط الـعـضـو :
15 / 10015 / 100

مزاجي :
الأعلام :
احترام القوانين :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 15/03/2008

بطاقة الشخصية
من وطني:

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الخفيف   الثلاثاء يوليو 15, 2008 11:32 pm

يعطيك العافيه على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المهاجر
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 459
العمر : 28
نـقـاط الـعـضـو :
19 / 10019 / 100

مزاجي :
الأعلام :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 10/03/2008

بطاقة الشخصية
من وطني: الكويت

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الخفيف   السبت يوليو 26, 2008 3:21 pm

يسلموووووووو
ع الموضوع الخفيف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرجيم الخفيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أهل الخليج :: الـمـنـتـديـات الـعـلـمـيـة :: منتدى الرجيم-
انتقل الى: