الرجيم الخفيف

1. اشربي كأساً من الحليب خالي الدسم عند النهوض من الفراش، حيث أن وجود الكالسيوم والبروتين في الحليب يساعدك على التخلص من الشهية لتناول البيض والمقانق والافطار الثقيل.

2. أثبتت الدراسة أن أكل قليل من الزبد على قطعة خبز Toast في الصباح تساعد على تجنب أكل الدهون خلال النهار.

3. ضعي لتراً من الماء في حقيبة يدك للأسباب الآتية :

· وضع لتر من الماء والمشي به لمدة 20 دقيقة يساعد على حرق 96 سعرة حرارية .

· عند شرب الماء مع الثلج ستحرقين 30 سعرة حرارية حيث أن الجسم يبذل طاقة لرفع درجة حرارة الماء الى حرارة الجسم.

· تذكري أن لتر ماء سيساعد على الذهاب المتكرر الى الحمام وهذا بحد ذاته رياضة الايروبكس.

· لا تنسي أهمية الماء في تنقية الجسم من الفضلات.


كويتي وافتخر

مشكور اخوي كويتي على الموضوع

مشكور اخوي كويتي و جزاك الله خير ...

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

محمد

مشكورين اسمر ومملوح و محمد على الردود الجميلة

ومنورين بمروركم الطيب

تحياااتي

يعطيك العافيه على المعلومات

يسلموووووووو
ع الموضوع الخفيف